郑州戒酒有哪些方法呢
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2021-12-11
喝酒有害身体健康，但依旧还是有很多人明知故犯，将酒当作一种生活乐趣，甚至还出现将酒当作水喝的情况，因此有些人就形成了嗜酒如命的习惯。那么，戒酒有哪些方法呢?
1、离酒远点
这句话大家一听就明白了，既然喝酒上瘾，先做的离酒远点。自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不参加聚会或者宴席等活动，这个有时候身不由己，自己要克制自己，不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞。
2、饮食习惯
好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望。
3、找类似的替代品
如果你习惯喝啤酒，试著用无酒精的气泡饮料代替，像是碳酸柠檬苏打水;如果你习惯下班后在家为自己调制一杯调酒，试著调制其他饮料：一样的冰块、酒杯，一但将伏特加换成苏打水，一样加上你熟悉的蔓越莓果汁，这样一来你会有完成一杯“调酒”的过程和满足感，却不破戒。
以上就是戒酒的方法，只要我们坚持戒酒，就一定能戒掉，如果还有什么疑问，可以咨询医师，医师会给出详细的介绍!
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